最低限の運動で最高の健康体？

「最大心拍数の9割で激しい運動を1分やったら、1分休んで体の回復を待ち、また1分ガーッとやって、1分休む、というのを10回繰り返す1回20分の運動を週2回やる」

 

内容的には十分理解できる。

ムキムキマンになれるらしい。